gif动态图片卖肉」的健身少女纱仓响(11)
图片标签：纱仓响 发布：2021-06-24 .... 来源：www.wuqutu.org
为了避免发生这类情况，就要结合深蹲运动，锻炼腿部肌肉：
同样要掌握身体和呼吸的节奏，蹲的时候感觉并不是弯曲膝盖，而是把屁股往下沉。
整体说来，深蹲做得好，翘臀指日可待！
可千万别看动作简单，便觉得自己绰绰有余。
对于不常运动的人，可能做十下就会变成下面这种状态：
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