卖肉」的健身少女纱仓响(12)

我再重申一次，这真的是一部正经的运动番！
除了上述这些硬核健身教学，本作也顺带普及各类健身误区和小知识。
比如——
抛开体脂谈体重都是耍流氓。
一些人健身后发现体重不减反增，马上就说“哎呀每天累成这样还不瘦，健身果然没有用”，瞬间切换为怠惰模式。
实际情况是肌肉比脂肪重，随着肌肉增加体重会的确增长，但身上不会再是松松垮垮的肥肉了，身材肯定会比以前更有型。


有的健身房打出“XX个月瘦XX斤”招牌，往往是通过极端限制顾客饮食来达到健身目的。
这么做固然能让体重在短时间减下降，但因营养不足，代谢减少，回头只要一恢复饮食，身体就会立刻反弹， 实在得不偿失。